Mountainbike Wochen Fahrtechnik Seminare mit Touren
Einsteiger Basic (1+2 Tag)
Basic Aufbau (3+4 Tag)
Fortgeschrittene Basic (5+6 Tag)
  MtB.-Wochentour/ Level: mittel
  MtB.-Wochentour/ Level: schwer
  MtB.-Wochen Fahrtechnik Seminare mit Touren/ 
  Level: leicht-mittel
  Wander-Wochentour/ Level: mittel
  Rennrad-Wochentour/ Level: mittel
  Informationen zu den Touren

Tag 1 Einsteiger Basic Seminar

  • Vorstellungsrunde der Teilnehmer und des Tourenguides.
    Einschätzung der Fahrtechnik und Tourenausdauer der Teilnehmer.

  • Sicherheit: Empfehlungen von optimalen Bikeequipments.

  • Einstellungen der Teilnehmerbikes:
    • Einstellen der Lenkereinheiten auf die Körperergonomie
    • Einstellen der optimalen Sitzposition und Sattelhöhe
    • Luftdruck der Reifen
    • Federweg an der Gabel und ggf. am Hinterbau einstellen

  • Kurzes Warmfahren

  • Fahrtechnik Übungen:
    • Grundposition (im stehen fahren)
    • Gleichgewichtsübungen
    • In einem kleinen Kreis bei langsamer Geschwindigkeit fahren
    • Bremsübungen auf der Ebene
    • Bremsen bei leichtem Gefälle
    • Schaltübungen

  • Tour:
    • Nach den Übungen geht es in den ca. 30 Minuten Rundkurs (7 Km/ 80 Hm).
      Dort können Sie das umsetzen was Sie eben gelernt haben.
Level:
Gesamtzeit:
leicht
mit Pause ca. 4:45 Std.
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Tag 2 Einsteiger Basic Seminar

  • Kurzes Warmfahren

  • Fahrtechnik Übungen:
    • Zielbremsen
    • Fahrtechnik bei leichten Steigungen
    • Schalten bei leichten Steigungen
    • Absteigen am kleinen Hang
    • Überfahren von kleinen Hindernissen in der Ebene (Pedalkick mit Lenker hochziehen)
    • Bremsen bei leichtem Gefälle in Kurven

  • Tour:
    • Auf dem ca. 15 Km/ 200 Hm Rundkurs finden die die Fahrtechnik Übungen statt.
Level:
Gesamtzeit:
leicht
mit Pause ca. 4:30 Std.
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Tag 3 Basic Aufbau Seminar

  • Kurzes Warmfahren

  • Fahrtechnik Übungen:
    • Fahrtechnik bei leichten bis mittleren Steigungen
    • Schalten bei leichten bis mittleren Steigungen
    • Bergauf fahren über kleinen Hindernissen
    • Absteigen am mittel- steilen Hang
    • Bremsen bei leichten bis mittlerem Gefälle
    • Bergab fahren über kleinen Hindernisse bei leichtem Gefälle

  • Tour:
    • Auf dem ca.18 km/ 300 Hm Rundkurs finden die Fahrtechnik Übungen statt
Level:
Gesamtzeit:
leicht bis mittel
mit Pause ca. 4:30 Std.



Tag 4 Basic Aufbau Seminar

  • Kurzes Warmfahren

  • Fahrtechnik Übungen:
    • Fahrtechnik bei mittleren Steigungen
    • Schalten bei mittleren Steigungen
    • Bremsen bei mittlerem Gefälle in Kurven
    • Bergab fahren auf steinigen und zerklüfteten Wegen
    • Bunny Hop, springen über Bodenrinnen bei leichtem und mittlerem Gefälle
    • Fahren von 180 Grat Kurven

  • Tour:
    • Auf dem ca. 22 Km/ 450 Hm Rundkurs finden die die Fahrtechnik Übungen statt
Level:
Gesamtzeit:
leicht bis mittel
mit Pause ca. 4:45 Std.
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Tag 5 Fortgeschrittene Basic Seminar

  • Kurzes Warmfahren

  • Fahrtechnik Übungen:
    • Fahrtechnik bei steileren Steigungen
    • Schalten bei steileren Steigungen
    • Bergauf fahren über mittelgroße Hindernisse
    • Fahren von engen 180 Grat Kurven
    • Bergab fahren über kleine und größeren Felskanten
    • Bunny Hop, springen über kleinen und mittelgroßen Hindernissen bei unterschiedlichem Gefälle

  • Tour:
    • Auf dem ca. 12 Km/ 140 Hm Rundkurs finden die die Fahrtechnik Übungen statt
Level:
Gesamtzeit:
mittel
mit Pause ca. 4:30 Std.
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Tag 6 Fortgeschrittene Basic Seminar

  • Abschluss Tour:
    • Die Tour führt einmal um den See "Panta de Boadella- Darnius". Hier ist so ziemlich alles dabei was Sie in den Tagen zuvor gelernt haben.
    • 32 Km/ 690 Hm
Level:
Gesamtzeit:
mittel
mit Pause ca. 4 Std.
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Hier finden Sie unsere Preisliste für die Saison 2013/ 2014
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